[스마트폰 중독탈출] 2025.12.03

솔직히말해 나는 스마트폰 중독자다.

나는 특히 네이버웹툰 을 너무 좋아한다.

고등학생 때부터 성인이 된 지금까지 약 10년이 넘는 습관을 지니고있다.

예전에는 이 습관때문에 나를 자책하고 자괴감을 갖기도했다.

때로는 에이 그냥 재미없으면 우울하니까 그래도 살지 뭐... 라며 자기합리화하며 지냈다.

 

재미없다고 해놓고 또 며칠지나면

다시 스마트폰과 태블릿을 켜서 누워서 본다

아침에 일어나서도 웹툰보다가 자고,, 또 잔다...

잠을자기전에도 사실 웹툰이나 유튜브 안보면 잠안온다... ㅠㅠ 보다가 끄고 잔다.

진짜 재수없으면 아침이 될때까지 보고있다...;;;

그렇게 수많은 시간을 허송세월보냈다.

다행히 나는 인스타그램은 하지 않는다. 하지만 유튜브는 본다 ㅠㅠ

유튜브와 웹툰 없으면 뭐하고 살아? 인생노잼이라서 금단현상오는거아냐? 이렇겠지만

일단은... 너무 중독이 심하다. 

이제는 눈도 아프다. 그만보고싶고 시간을 알차게쓰고싶다.

 

11월초까지만해도 나는 낮밤이 뒤집힌 패턴인 채로 살았다.

혈당스파이크 덕에 강제 미라클모닝을 하게됐는데...

미라클모닝도 11월 14일에 시작하다가 약 지금 2주가 넘었는데... 흔들리기 시작했다.

중간에 7시에 눈떴다가 다시 자고 그랬던적이 많다. 그래도 미라클모닝은 중간에 흔들리더라도 깨지더라도

낙담하지 않고 일단 루틴을 이어나가기로 했다.

 

이제는 부끄럽지만 일기를 써보려고한다.

남들은 한심하다고 할 수 있다.

스터디했던 누군가도 내게 네이버웹툰 볼시간에 취준이라도 더했으면... 이런소리도 들었다.

이미 지나간시간이라서 너무 자책하면 내 자존감이 무너질거같다.

 

그런데 아무도 중독을 극복하는 기록이 많이 없었다.

지식인에도 네이버웹툰 , 뉴토끼 중독인데 해결해주세요 라는 글은 있지만

그 과정을 기록하는 사람의 글은 없었다.

유튜브영상은 있어도... 유튜브를 보는거 자체가... 과연... 해결이 될까?

 

핸드폰을 줄이고  운동과 취미를 가지세요 라는 답변도 있었고..

요일별 보는 웹툰의 개수를 줄이라는 답변도 있고..

내가 집중하려는 공간과 핸드폰과의 분리를 하라는 방법도 있었고

3개 모두 사실 정답이다. 

그런데 그 정답의 과정을 말해주지 않았다.

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요즘들어 애플리케이션이 사람의 집중력을 뺏는다.

알림와서 집중을 뺏길때 다시 집중을 되찾으려면 약 24분의 시간이 걸린다고한다.

 

오늘은 다행히 새벽5시반에 일어나서

아침 6시 40분까지 웹툰보고 졸다가...

7시쯤에 앱을 삭제하고 잠금설정하고 색상필터를 흑백으로 변경하여

아침 고속버스를 늦지않기위해... 부랴부랴 옷을입고나갔다.

아침 출근길 버스와 지하철속은 사람들로 가득채워져있으며 항상 모두 휴대폰을 바라본다

나도 휴대폰을 바라봤지만 친구와의 카톡빼고는 폰을 사용하지 않기로했다.

친구만나러 고속버스 타고 내려갔다. 그리고 버스안에서 이 일기를 작성한다.

이번엔... 나의 습관을 고쳐나가겠어..!

 

누가 보지 않더라도 일단 부끄러운 웹툰중독자 15년인 한 인간의 극복과정을 꾸준히 써보려고한다.

위대해지려면 찌질함도 있어야한다...! 

아무튼 화이팅..!

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